Psikolojik destek almayı düşünen birçok kişi ilk adımı erteletebilen benzer düşüncelerle karşılaşabilir. Bu düşünceler bazen ihtiyaç duyulan desteğin ertelenmesine neden olabilir.

“O kadar önemli bir sorun değil.”, “Başkalarının daha büyük problemleri var.”

Bazı kişiler yaşadıkları güçlüğü küçümseyebilir ya da kendi yaşadıklarını başkalarının yaşadığı sorunlarla kıyaslayarak önemsiz görebilir. Oysa psikolojik destek alma ihtiyacını belirleyen şey, sorunun ne kadar büyük olduğu değil; sizi ne kadar zorladığı ve yaşamınızı ne ölçüde etkilediğidir.

“Zamanla geçer.”

Bazı güçlükler kendiliğinden azalırken, bazıları zaman içinde devam edebilir veya farklı şekillerde yaşamınızı etkilemeyi sürdürebilir. Ancak burada belirleyici olan zamanın geçmesi değil, bu süreçte yaşadığınız deneyimi nasıl anlamlandırdığınız ve nasıl baş ettiğinizdir. 

“Kendim halledebilirim.”

Destek istemek bazı kişiler için yetersizlik ya da güçsüzlük anlamına gelebilir. Oysa psikolojik destek almak güçsüzlüğün değil; yaşadığı güçlüğü fark ederek ihtiyaç duyduğunda uygun kaynaklardan yararlanabilmenin bir göstergesidir.

“Konuşursam daha kötü hissederim.”

Zorlayıcı yaşantıları hatırlamak ve bunlar hakkında konuşmak başlangıçta zorlayıcı olabilir. Ancak kaçınma kısa vadede rahatlatıcı görünse de çoğu zaman sorunun devam etmesine neden olur. Terapide amaç kişiyi bir anda zorlayıcı deneyimlerle karşı karşıya bırakmak değil; kendini güvende hissedebileceği bir hızda ona eşlik etmektir.

“Psikolog bana yardımcı olamaz.”

Psikolojik destek almanın yalnızca sorunları anlatmaktan ibaret olduğu ve konuşmanın bir şeyi değiştirmeyeceği düşünülebilir. Oysa psikoterapi yalnızca konuşmaktan ibaret değildir. Yaşadığınız güçlükleri anlamanıza, bunları sürdüren duygu, düşünce ve davranış kalıplarını fark etmenize ve daha işlevsel baş etme becerileri geliştirmenize yardımcı olan bilimsel temelli yöntemler kullanılır.

Eğer uzun süredir yaşadığınız güçlükler yaşam kalitenizi etkiliyorsa, bunlarla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Psikolojik destek almak, kendinize yatırım yapmanın ve ihtiyaç duyduğunuz desteği aramanın yollarından biridir.